Simpli fit - Skupinska vadba
Težavnost vaj prilagodim vsakemu posamezniku.
Vadbe bomo popestrili z različnimi športnimi pripomočki: TRX, kettlebell, koordinacijska lestev, uteži, elastike, žoge.
Z vadbo bomo izboljšali splošno telesno pripravljenost, gibljivost, krepili mišice, izboljšali ravnotežje in oblikovali telo.
Treningi potekajo 1x tedensko v majhni skupini. Ob lepem vremenu telovadimo zunaj. V zimskih mesecih poteka vadba v gasilskem domu na Muljava.
MULJAVA: ČETRTEK 18:30-19:30
VIŠNJA GORA: SREDA 19:00-20:00
ENKRATNI OBISK
MESEČNO
Vadba za starejše
Z redno vadbo ostanemo dlje časa vitalni. Med druženjem bomo razvijali moč, gibljivost, koordinacijo, preciznost, ravnotežje. Veliko pozornost bomo namenili tudi zdravi hrbtenici in sklepom.
Vaje bodo prilagojene vsakemu posamezniku, tako je vadba primerna za začetnike ter tudi tiste, ki ste katero vadbo že obiskovali.
Vadba bo potekala ob SREDAH od 8.30 do 9.30 v dvorani Val na Lavrici.
VADBA ZA STAREJŠE
- DAN: SREDA
- URA: 8.30-9.30
Individualna vadba
Program bo sestavljen popolnoma po vaših željah, tako bomo hitreje dosegli željen cilj. Vadbe lahko popestrimo z različnimi športnimi pripomočki TRX, kettlebell, koordinacijska lestev, uteži, elastike, žoge.
Vadba za mamice z dojenčki in nosečnice
-
vadba je namenjena vsem mamicam najmanj 6 tednov po porodu ter nosečnicam po dopolnjenem 12. tednu.
- Izboljšale bomo splošno telesno pripravljenost
- Spoznale pravilen trening mišic medeničnega dna
- Krepile mišice
- Vaje so prilagojene vsaki posameznici
- Vaje z lastno težo in pripomočki
- Druženje, klepet, izmenjava izkušenj…
CENA 38€ mesec. Začnemo 13.10. 2021 -
Telovadimo v dvorani Val na Lavrici ob SREDAH OD 9.45-10.45Potrebujete vodo, blazino in dobro voljo 🙂
Po prijavi na vadbo dobite vsa nadaljna navodila.
VADBA ZA MAMICE Z DOJENČKI IN NOSEČNICE
- LAVRICA: SREDA 09.45-10.45