Simpli fit - Skupinska vadba

Težavnost vaj  prilagodim vsakemu posamezniku.

Vadbe bomo popestrili z različnimi športnimi pripomočki: TRX, kettlebell, koordinacijska lestev, uteži, elastike, žoge.

Z vadbo bomo izboljšali splošno telesno pripravljenost, gibljivost, krepili mišice, izboljšali ravnotežje in oblikovali telo.
Treningi potekajo 1x tedensko v majhni skupini. Ob lepem vremenu telovadimo zunaj. V zimskih mesecih poteka vadba v gasilskem domu na Muljava.

MULJAVA: ČETRTEK 18:30-19:30
VIŠNJA GORA: SREDA 19:00-20:00

14.jpg

ENKRATNI OBISK

10

MESEČNO

30

Vadba za starejše

Z redno vadbo ostanemo dlje časa vitalni. Med druženjem bomo razvijali moč, gibljivost, koordinacijo, preciznost, ravnotežje. Veliko pozornost bomo namenili tudi zdravi hrbtenici in sklepom.
Vaje bodo prilagojene vsakemu posamezniku, tako je vadba primerna za začetnike ter tudi tiste, ki ste katero vadbo že obiskovali.

Vadba bo potekala ob PETKIH od 9h-10h v Plesnem centru Zapleši z Aljo na Lavrici

starostniki2

VADBA ZA STAREJŠE

35/MESEC
  • DAN: PETEK
  • URA: 9.00-10.00

Individualna vadba

Program bo sestavljen popolnoma po vaših željah, tako bomo hitreje dosegli željen cilj. Vadbe lahko popestrimo z različnimi športnimi pripomočki TRX, kettlebell, koordinacijska lestev, uteži, elastike, žoge.

individualni-trening-3

Vadba za mamice z vozički v naravi na Lavrici

  • vadba je namenjena vsem mamicam najmanj 6 tednov po porodu.
    Poteka zunaj na svežem zraku.

    • Izboljšale bomo splošno telesno pripravljenost
    • Spoznale pravilen trening mišic medeničnega dna
    • Krepile mišice
    • Vaje so prilagojene vsaki posameznici
    • Vaje z lastno težo in pripomočki
    • Druženje, klepet, izmenjava izkušenj…
            CENA 40€ mesec/ enkrat na teden. Začnemo 12.5. 2021

  • Dobimo se pred Gasilnim domom na Lavrici.
    V primeru dežja vadba poteka notri

    Potrebujete vodo, blazino in dobro voljo 🙂

    Po prijavi na vadbo dobite vsa nadaljna navodila.

       

stroller-strides

VADBA ZA MAMICE Z VOZIČKI V NARAVI

Cena: 40€/mesec
  • LAVRICA: SREDA 10.00-11.00

PROGRAMI:

INDIVIDUALNA VADBA

Cena: Po dogovoru

SESTAVA PROGRAMA VADBE, DEMONSTRACIJA, TESTIRANJE

Cena: Po dogovoru

INDIVIDUALNA VADBA 2-3 OSEBE

Cena: Po dogovoru

IZDELAVA MESEČNEGA VADBENEGA NAČRTA

Cena: Po dogovoru